气温骤降 身上有寒气抵抗力低怎么办

1.最基本的是关注天气的变化,及时添衣,注意保暖,夜间盖好被子。特别是女性,一定要注意生理期时的保暖,不直接坐在冰凉椅凳上防止寒气入侵。

2.多晒太阳。晒太阳能够增强人体的免疫功能、促进钙的吸收、杀菌等等,最主要的是能让全身都暖起来~

3.多喝热饮,譬如姜茶,红糖水,热茶,热咖啡……从饮品中获取热量。

4.食物方面要多吃羊肉、狗肉等性热的食品,忌吃生冷的凉性食物例如苦瓜、香蕉等。

5.通过外力排出寒气:提高运动量以增强体质,拔火罐、泡澡、泡脚……

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