爱吃煎蛋竟容易患上这种癌!

说起来,鸡蛋是很不错的食物,营养价值高,可以给我们身体补充多种营养。它的吃法多多,很多宝妈喜欢吃煎蛋。但是,现在告诉大家,这么吃鸡蛋并不健康,若食用不当可对女性的卵巢健康很不利。

警惕卵巢癌

大家都知道,鸡蛋很有营养,其含有的氨基酸比例很不错,适合咱们人体的生理需要,容易被吸收、利用。但是,不建议用煎炸的方式来烹饪。这么做虽然很好吃,但会使得鸡蛋含有不必要的油脂,让热量和脂肪增加不少。

大家如果喜欢吃煎蛋,可以偶尔吃一些,但不可长期过多食用。要知道人体的正常代谢功能并没有那么厉害,若摄入的胆固醇、油脂太多的话,很容易有饱腹感,便没有胃口吃下蔬菜、水果等高纤维食物,易引起营养不均衡。而这正是诱发卵巢癌的其中一个重要原因。在患病早期,不少患者往往没有意识到自己饮食习惯不对,一直没有注意,直到肿瘤扩散才后悔莫及。

预防卵巢癌

那么,我们日常应如何预防卵巢癌呢?

1.均衡饮食

首先,我们来看看饮食上应注意什么。大家应避免摄入大量脂肪,特别是动物脂肪,为此应少吃高脂高油食物,以免诱发卵巢癌变。

平时应补充充足的钙质,可以常吃豆制品、小虾皮、鱼、海带等食物。另外,建议错吃一些富含胡萝卜素、叶酸的食物,比如绿色蔬菜、柑橘类水果、全谷类食物等,可以明显降低卵巢癌的发病率。

2.坚持适当运动

这又是老生常谈的问题,但很多人做不到。女性朋友不宜久坐,应适当运动,否则的话气血循环易不顺畅,不利于盆腔健康。若是你的工作让你要一直坐着,那么每40min最好站起来走走,休息几分钟。

3.拒绝熬夜

据美国的一项研究发现,相比晚上正常休息的人,常熬夜的人患早期卵巢癌的几率高出近5成,患晚期卵巢癌的几率高出24%。特别是50岁以上的女性更要注意,快告诉我们的妈妈。

4.及时医治妇科疾病

若发现出现妇科问题,大家应及时就医治疗,不要耽搁。日常,保持私处卫生和阴道内环境的平衡很重要,这也是预防卵巢癌的重要措施之一。

所以说,大家要管好自己的嘴巴,不要因为贪吃,为自己的身体健康埋下隐患。

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